Fitness

Das Fitness-Programm besteht aus den Komponenten Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Anhand einer ausführlichen Anamnese (einer Abklärung des sportlichen, körperlichen und gesundheitlichen Zustandes) erfolgt die Zusammenstellung eines persönlichen Trainingsplans, welcher vom individuellen Ausgangszustand, den Zielen und Präferenzen abhängig ist. Durch die Personalisierung des Trainingsplans, welcher eine ständige Überarbeitung und Anpassung erfährt, wird das Training optimiert. Wer und was ist trainierbar? Die Trainierbarkeit gibt den Grad der Anpassung an Trainingsbelastungen wieder. Sie erfolgt dynamisch und ist von verschiedenen Faktoren abhängig: Endogene Faktoren - Körperbautyp, Alter, ... Exogene Faktoren - Ernährung, Umweltbedingungen Durch das körperliche Training wird gleichzeitig die "psychophysische" Fitness verbessert. Durch das Erleben der eigenen Leistungsfähigkeit und deren Verbesserung wird das Selbstwertgefühl gesteigert. Ein gestärkter Körper geht aufrechter durchs Leben und strahlt Vitalität und Lebensfreude aus. Die eigene Körperwahrnehmung entwickelt sich, das Körperempfinden sensibilisiert sich und ein allgemeines Wohlbefinden und die Stimmungslage steigert sich. Voraussetzung für ein effektives und bedarfsgerechtes Training ist ein kompetenter Begleiter. Wir haben langjährige Erfahrung in verschiedenen Bereichen der Fitnessaktivitäten, wir bilden uns ständig weiter und sind dadurch auf dem neuesten Stand der Sport- und Trainingswissenschaft, um jederzeit ein Training auf höchstem Niveau zu gewährleisten.